习惯是人们在长期的学习、工作和日常生活中养成的一种心理或行为惯性，是一时不容易改变的行为。习惯有好坏优劣之分，好习惯不容易养成，而一旦养成，则受益终身；坏习惯最容易形成，而一旦染上坏习惯，却不容易改掉，并贻害无穷。好习惯体现了人的正面，是积极的，前进的，向上的；坏习惯又叫“陋习”，体现人的负面，是消极的，堕落的，倒退的。好习惯与坏习惯一优一劣，泾渭分明，看上去一目了然。
照理来说，好习惯多，坏习惯少。但是，在现实生活中，有好习惯就有坏习惯，你一板，我一眼，一正一反，不多不少。例如，早睡早起是好习惯，晚睡晚起是坏习惯；每天吃早点是好习惯，每天不吃早点是坏习惯；按时上下班是好习惯，经常迟到早退是坏习惯；认真工作是好习惯，施奸耍滑是坏习惯；珍惜时间是好习惯，浪费时间是坏习惯；不抽烟不酗酒是好习惯，经常吸烟喝酒是坏习惯……好习惯与坏习惯好坏如此分明，为什么一些人身上还有那么多坏习惯呢？纠其原因，是因为坏习惯体现了人的弱点和劣根性，人们很容易沾染。要想克服坏习惯，一方面要提高人们的思想认识，另一方面，就是要努力培养良好的行为习惯，好习惯养成了，坏习惯就会自行消失。但问题的关键是，一些人明明知道自己有不少坏习惯，而且这些坏习惯正在危害着自己的身心健康，可就是不加以戒除，甚至提出一大堆理由来为自己辩护。比如抽烟，这是公认的坏习惯，花钱不说，吸烟对人的呼吸道、肺部等都有极大的危害，而且还经常引起火灾，其危害性说起来有一箩筐，吸烟者对此也是心知肚明，可就是受习惯的驱使，听之任之，甚至还挖空心思地为自己吸烟的坏习惯寻找出一些不着边际的“理由”，什么吸烟能提神啦，能解乏啦，能为国家税收作贡献啦，等等。更有甚者，把我们敬爱的总设计师邓小平同志拉出来做挡箭牌，说什么邓小平如果不要戒烟，还能活着看到香港回归祖国，这纯粹是无稽之谈。邓小平同志生前确实有吸烟的坏习惯，但邓小平同志在其晚年意识到这个问题之后，以身说法，以其惊人的毅力依然决然把烟戒了，这正说明了领袖级人物的不同凡响，很值得我们学习。
一个人可以放松自己，但绝对不能放任自己，饿了你就吃，困了你就睡，累了你就休息，遇到烦心事焦虑的时候你就听听音乐，给自己的心灵放放假，但千万不可放任自流，不能让不好的习惯奴役自己。坏习惯看上去都是一些小末小节的小事情，可小事情往往消磨人的意志，使人消沉，甚至堕落。
养成好习惯能使人终身受益，我们为什么不呢？坏习惯对我们贻害无穷，我们为什么不改掉呢？从现在做起，从自身做起，从每一件小事情做起，努力养成不吸烟、不酗酒、不赌博、不说闲话、不浪费时间、洁身自好、积极向上的好习惯，在养成好习惯的同时，不好的习惯就会自动离你而去。
马上行动吧！
