当今社会日新月异，各种新鲜事物层出不穷，贫富差距扩大，好多人一时难以适应，心情浮躁。心理压力越来越大，与其相关的心脏病、脑血管疾病、糖尿病和癌症等，成了威胁人类健康的杀手，其中知识分子所占比例较大。
大量的科学研究认为，不良的心态会影响身体的各部分的生理机能，从而导致许多严重疾病。现代医学也认为，一切对身体健康不利的因素中，危害最大的是恶劣的心理状态。
健身之本，心态为先。只有心态平和了，万事才能看得开，才能活得真实，活得潇洒，活得明白。如果你能保证心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。输掉什么也不能输掉心情，有了阳光般的心态，你的心情就会变得灿烂。
同时，还要注意生活中的一些健康常识和知识。
比如少喝奶茶，不吃刚烤的面包，远离充电电源；白天多喝水，晚上少喝；一天不喝多于两杯咖啡，少吃油多的食物。
最佳睡眠为晚上十点至早上六点；晚上五点后少吃大餐，每天喝酒不超过一杯；不用冷水服胶囊，睡前半小时服药忌立刻躺下；睡眠不足八小时人会变笨，有午睡习惯的人不易老。
手机电池剩一格时不要打电话，剩一格时辐射是平时的一千倍，还要记得用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑。
因此，积极的调节心理平衡，经常保持健康的心态，对维持健康至关重要。还要记住，生活新观念一二三四五六。
一个中心，一切以健康为中心。
两个基本点，遇事潇洒一点、看世糊涂一点。
三个忘记，忘记年龄、忘记过去、忘记恩怨。
四个拥有，无论你有多弱或多强，一定要拥有真正爱你的人、拥有知心朋友、拥有向上的事业、拥有温暖的住所。
五个要，要唱、要跳、要俏、要笑、要苗条。
六个不能，不能饿了才吃、不能渴了才喝、不能困了才睡、不能累了才歇、不能病了才检查、不能老了再后悔。